Ingin Meninggikan Badan? Lakukan Ini!

Badan kamu pendek? Ingin meninggikan badan? Cakep pas sekali karena kali ini saya akan membagikan gerakan-gerakan yang bisa meninggikan badan kamu. Tenang saja, gerakan-gerakan ini bisa dilakukan di rumah kok! 

Pada umumnya manusia tumbuh tinggi pada umur 15-19 tahun. Eits tapi jangan salah dulu, diumur 20an kamu masih bisa menambah tinggi badan walaupun hanya 2,5 - 5 cm. Lumayan kan?! oke langsung saja

1. Mountain Pose

Cara melakukan gerakan mountain pose ini yaitu berdiri tegaklah, kemudian Lalu, sejajarkan masing-masing tangan di samping telinga. Posisikan kepala mu dengan melihat atas. Tahan selama 30 detik hingga 1 menit.

2. Triangle Pose

Triangle pose adalah gerakan kedua yang harus kamu lakukan. Selain dapat menambah tinggi badan, gerakan yang satu ini juga dapat memperkuat otot paha, lutut, dan pergelangan kaki.

3. Cobra Pose

Gerakan ini merupakan gerakan yang memposisikan tubuh seperti ular kobra yang kepalanya sedang terangkat. Gerakan ini cukup mudah dilakukan, kamu hanya cukup tidur dengan posisi tengkurap.

4. Cat cow pose

Gerakan ini mungkin cukup asing untuk kamu. Namun, percayalah gerakan ini mudah untuk dilakukan. Siapkan dirimu dengan posisi badan merangkak. Sejajarkan kedua lutut dan tempatkan tangan dibawah bahu.

Buang nafas dan kencangkan bagian perut untuk menarik ke dalam dan melengkungkan tulang punggung, tundukkan kepala. Tarik napas dan tekan dada dan tulang ekor saling menjauh sekaligus melengkungkan tulang punggung, posisi kepala melihat ke atas.